Mea'ai mama mo Limu Fa'apuna ma Fa'amanogi

O lo'o fa'alauiloa atu a matou limu falaoa sili ona lelei, o se mea'ai mama e tu'ufa'atasia ai le tofo, mea'ai paleni, ma le fa'asaoina o le siosiomaga. O a matou limu falaoa e faia mai limu falaoa sili ona lelei, ua mamanuina e tu'uina atu ai se aafiaga tulaga ese o le 'ai mama e fa'amalieina ma maloloina. O limu falaoa ta'itasi e tumu i mea'ai taua, e aofia ai vaitamini A, C, E, ma le K, fa'apea fo'i ma minerale e pei o le iodine ma le calcium. O lenei mea e avea ai ma filifiliga sili mo tagata e fia soifua maloloina e va'ava'ai e fa'aleleia a latou mea'ai i mea'ai masani. Fa'atasi ai ma se mea mama, malū ma se tofo umami suamalie, o a matou limu falaoa e atoatoa mo so'o se taimi o le aso, pe o se mea'ai mama vave pe o se fa'aopoopoga i taumafataga.

O le faigofie ona fa'aaogaina o mea'ai eseese e taua tele i a matou limu falaoa. E mafai ona 'ai na'o oe, fa'aopoopo i salati mo se mea'ai e sili atu ona malū, pe fa'aaoga fo'i e fai ma afifi mo fuala'au 'aina fou ma porotini. E fai fo'i ma mea'ai matagofie i sushi, e fa'aleleia atili ai fua masani fa'atasi ai ma se fa'afouga fa'aonaponei. O a matou limu falaoa e maua mai i fa'ato'aga e fa'alelei i le si'osi'omaga e fa'amuamua le soifua maloloina o le sami ma le matafaioi i le siosiomaga. I le filifilia o a matou limu falaoa, e te lagolagoina ai faiga fa'alelei e puipuia ai si'osi'omaga o le gataifale a'o e fiafia i se mea'ai mama suamalie ma lelei. E fetaui lelei mo olaga pisi, o a matou limu falaoa o se filifiliga faigofie mo aiga, tamaiti a'oga, ma so'o se tasi o lo'o sailia se isi mea'ai mama e sui ai mea'ai mama masani. Ia iloa le tofo tulaga ese ma fa'amanuiaga tau soifua maloloina o a matou limu falaoa—ia e fiafia i se mea'ai mama e fa'afailele ai lou tino ma fa'afiafiaina ai lou gutu!