Mea'ai mama mo limu tunu ma le tofo muamua

O se Fiafiaga mai le Vasa O le mea'ai mama o limu tunu fa'asuamalie, o se mea'ai suamalie mata'ina i le lalolagi o mea'ai mama, ua amata ona fa'atosina ou lagona mai le loloto o le sami. Matou te filifilia ma le fa'aeteete limu sili ona lelei e afua mai i vai manino ma le le fa'aleagaina, ma fa'aopoopoina ai i ai uiga mama ma fa'alenatura. O la matou faiga tunu o le agaga lea o lenei mea'ai mama. I le taimi o le tunu malosi, e liua le limu i se lanu auro ma malū, ma o vaega ta'itasi e foliga mai o lo'o i ai le uiga o le la ma le savili o le sami. O le manogi matagofie o le mea sili lea ona taua, aua o se fa'afefiloi tulaga ese o mea manogi e ufiufi tutusa ai le limu, e fa'afefiloi ai mea manogi suamalie ma suamalie. O le tofo malosi e vave ona fofola i lou gutu, ma tu'uina atu ai se tofo matagofie e le mafai ona tete'eina.

Pe o se aoauli e to'afilemu ai, fa'asoa atu mea'ai fiafia ma uo; o se malologa pisi i le galuega, e vave fa'afouina ai lou malosi ma le soifua maloloina; pe o se mea'ai mama masani mo le aiga, e fa'amalieina ai mana'oga eseese o tagata uma, o le Seasoned Roasted Seaweed Snack e mautinoa lava o se filifiliga sili lea. E tele i ai minerale ma vitamini eseese o le sami, ma o ona uiga maualalo kalori ma maualalo ga'o e mafai ai ona e fiafia i ai e aunoa ma se popole. O le mamanu la'ititi ma feavea'i o afifi e mafai ai ona e fiafia i lenei fiafiaga o le vasa i so'o se taimi ma so'o se mea, e fa'atagaina ai le manogi o limu e sisiva i ou nifo ma fa'aopoopoina ai se pa'i tulaga ese o le matagofie o le sami i lou olaga.