Ula Fa'a'aisa o Ituaiga Eseese e Fa'asusu ma Suamalie

A'afiaga i mea'ai o ula:
1. Fa'amalosia o le Yang ma aogā i fatuga'o. E talitonu foma'i fa'aleaganu'u o le ula e suamalie, masima, mafanafana lona natura, ma e iai ona aafiaga e fa'amalosia ai le Yang ma aogā i fatuga'o, ma fa'atumuina ai le manogi, o lea la o le ula o se mea'ai mai le sami e talafeagai tele mo ali'i.
2. Fa'asusu i le susu o pepe. O le 'ai o ula e iai fo'i lona aafiaga i le fa'asusu i le susu o pepe. E mafai e tina fou ona 'ai ni ula i se auala talafeagai pe a uma ona fanau, lea e le gata e mafai ona fa'aopoopo i mea'ai, ae e iai fo'i sona sao i le fa'asusuina o pepe, ma e lelei tele fo'i mo le fa'asusuina o pepe.
3. Fa'afailele. Mo i latou ua leva ona ma'i, ua vaivai, ua pu'upu'u le manava, ma ua leai se mana'o e 'ai, o le 'ai o ula o se auala lelei e fa'afailele ai. E mafai ona fa'aaogaina ula o se mea'ai fa'afailele, ma o le 'ai soo o ula e iai lona aafiaga i le fa'amalosia o le tino.
4. Fa'aopoopoina o mea'ai eseese E maualuga le taua o mea'ai a le ula ma o se oa taua i le tino atoa. O le fai'ai o le ula e iai amino acids taua, cephalin ma isi mea'ai mo le tino o le tagata; o le aano o le ula e tele ai porotini ma carbohydrates; o le pa'u o le ula e iai le astaxanthin, calcium, phosphorus, potassium ma isi mea'ai e mana'omia e tagata;

O ula o se oloa e tele ai porotini ma e maualalo le ga'o i le vai. E le gata i lea, e tele fo'i le carotene, vitamini ma le 8 amino acids taua mo le tino o le tagata. O le mea lea, o le 'ai o ula e aoga mo le tino e mitiia ai mea'ai talafeagai.