Ua sili atu ona lauiloa le taligalu ma sili atu ona lauiloa i le lalolagi, pei o se taumafataga ma meaai maloloina ma meaai maloloina, e alofagia e tagata i le lalolagi atoa. Amataga i Asia, o lenei meaʻai suamalie e talepeina pa pupuni ma avea ma faʻailoga i le eseese o cuisis. Matou te sailia le tele o tupuaga, faʻaaoga, ma le faʻalauteleina o tagata faʻatau, faʻavae i luga o le taligalu i le lalolagi i le lalolagi.
E tamaoaiga i le talaʻaga ma le talaʻaga, sa iloa foi foi le taligalu a Suetega, ua aliali mai e pei o se faʻatulafonoina i aganuu a Asai. Masani masani masani e afifi sushi ma araisa, e tosina mai ai se tofo tulaga ese ma le nunumi. I le sefulu tausaga talu ai, na lolofi ai lona tulaga o lona tofo ona o lona malosi ma le faaletonu o le tino, o loʻo faʻaopopoina i luga o le supi, ma le briger. O le ata iloga ma le faʻafefeteina le kuka na faia ai se mea e te fiafia i ai i totonu o faleʻaiga ma tufatufa.
O taunuuga ia mo le tatou tino mo le sami ai:
1. O mea e mauoa-mauoa:O le taligalu o loʻo teu ai ma meaʻai e pei o vitamini (A, C, e) ma minerane (iodines (iodine, uʻamea, ma isi mea e aoga mo le soifua maloloina.
2. Taavale le fua faatatau:O le oona o se mafuaaga tele o le idivey, lea e taua tele mo le lelei o Thyroid ma metabolism tulafono faatonutonu.
3. Lagolagoina le malosi:O loʻo i ai i le sami o loʻo iai ma le le mautonu o meaola gaʻo ma le fiber, lea e mafai ona fesoasoani i lalo o lalo o siamupili amo ma faʻalelei le toto toto.
4. Mauoa i Anitioxidantsted:O le taligalu o loʻo utaina ma anotioxidants e mafai ona puipuia le tino mai le oxadrative faʻafitauli ma faʻalauiloa potu maloloina.
5. Aids Devides:O le fiber e faia i le taligalu e mafai ona faʻalauiloaina ai le soifua maloloina o le tino, faʻalauiloaina e Divisi.
E taua le maitauina o le mamafa o le sami e tele penefiti o le soifua maloloina, e tatau ona taumafaina i le tau fuafua. Afai e te 'ai tele, aemaise mo i latou o i latou o loʻo i ai ma le soifua maloloina tulaga, pei o le hyroid faʻafitauli poʻo odine mataga, e ono afaina ai. A iai ni ou popolega poʻo ni popolega o le soifua maloloina, e sili ona lelei e talanoa ai ma se tagata soifua maloloina.
Taimi taimi: Mar-19-2024