O le limu tunu ua sili atu ona lauiloa i maketi o le lalolagi, ae o se meaʻai suamalie ma aoga ma meaʻai, lea e fiafia i ai tagata i le lalolagi atoa. Na afua mai i Asia, o lenei mea'ai suamalie ua motusia pa fa'aleaganu'u ma avea ma mea'ai i mea'ai eseese. Matou te su'esu'e loloto i le amataga, fa'aoga, ma le fa'alauteleina o tagata fa'atau, fa'avae i luga o limu tunu a'o su'esu'eina ona fa'asologa i le lumana'i i le lalolagi atoa.
O'oa i tala fa'asolopito ma aga masani, limu tao tao, e ta'ua fo'i o le nori, sushi limu, ua alia'e mai o se fa'atauga i tu ma aga a Asia mo le faitau afe o tausaga. E masani ona faʻaaogaina e afifi ai sushi ma araisa, e maua ai se tofo tulaga ese ma le crunch. I le tele o tausaga talu ai nei, o le limu tunu na faʻaalia lona tulaga ona o lona tofo ma le le mafaatusalia o mea aoga mo le soifua maloloina, e le o toe faʻatapulaʻaina i lona faʻaaogaina masani, lea e mafai foi ona fiafia i ai i ituaiga eseese - e pei o meaʻai meaʻai suamalie, faaopoopo i le supo, salati, ma. falai falai, e oo lava i luga o pizza ma burger. O le tofo tulaga ese ma kuka eseese ua avea ai ma mea e fiafia i ai fale'aiga ma tufatufa.
O aoga ia mo o tatou tino pe a maua limu:
1. Fa'a'oa'oa:O le limu e tumu i meaʻai e pei o vitamini (A, C, E) ma minerale (iodine, calcium, iron, etc.), e taua mo le soifua maloloina atoa.
2. Fa'ateleina le ga'ina:O le limu o se puna sili o iodine, lea e taua mo le lelei o le thyroid ma le faʻatonutonuina o le metabolism.
3. Lagolago malosi:O le limu o lo'o i ai ga'o e le'o tumu ma alava, e mafai ona fesoasoani e fa'aititia le maualuga o le cholesterol ma fa'aleleia atili ai le soifua maloloina o va'a toto.
4. Mauoa i antioxidants:Limu e tumu i antioxidants e mafai ona puipuia le tino mai faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻaleleia sela maloloina.
5. Fesoasoani ile fa'amamaina:O le alava o lo'o i totonu o le limu e mafai ona fa'aleleia ai le fa'amamaina o mea'ai, fa'aleleia le ga'ina.
E taua le maitauina e o'o lava i le limu e tele aoga mo le soifua maloloina, e tatau ona 'ai i le fa'atatau. Afai e te 'ai tele, aemaise lava mo i latou o loʻo i ai tulaga faʻapitoa o le soifua maloloina, e pei o thyroid maʻi poʻo iodine allergies, atonu e i ai ni aʻafiaga leaga. Afai ei ai ni ou atugaluga po'o ni tulaga fa'alesoifua maloloina fa'apitoa, e sili ona lelei le fa'afeso'ota'i ma se foma'i fa'alesoifua maloloina.
Taimi meli: Mati-19-2024