O le sooga o le porotini ua maua mai i tausaga talu ai nei, aemaise lava o se vaega o le vaega o le poron orcin punavai e fai i le tele o mea e manaomia. E maua mai i SoyBarans, o lenei porotini e le gata i le vaega o le mea na tupu, ma aofia ai foi ma se filifiliga lauiloa i tagata atamamai - tagata ese. I lenei mataupu, tatou te suʻesuʻe ai le faʻavasegaina o le matua poron, o meaʻai e masani ona faʻaaogaina i totonu, ma lona taua tele ia tatou maliu.
Faʻavasegaina o le soya poʻo le porotini
E mafai ona faʻavasegaina le mativa i ni vaega o le Porotini i ana auala gaosi ma o loʻo iai. O le Peraimeri Vasega e aofia ai:
1. Soy porotini isolate: O le sili sili ona lelei o le porotini, o loʻo i ai i le 90% porotini mea. E gaosia e ala i le aveeseina o le tele o gaʻo ma kapisi a soya mai soya, e mafua ai le oloa e mauoa i porotini ma maualalo i kalori. O le sooga o Soun Poroten e masani ona faʻaaogaina i le porotini o mea manogi, pa, ma lulu ona o lona maualuga o po āiga maualuga.
2. Sole Porotini Fuafuaina: O lenei pepa o loʻo i ai le tusa o le 70% poʻo le faia e ala i le aveeseina o nisi o le carbohydrates mai le susuga soya. O le soyron Poroti na te tausia sili atu o le fiva fua na maua i soya, faia o se filifiliga lelei mo i latou e fia faʻateleina ai o latou fivat-porotinist protorist. E masani ona faʻaaogaina i le ituaiga o meaʻai, kuka oloa, ma meaʻai meaʻai.
3. Tusitusiga o le Post Porotini (TSP): O loʻo iloa foi o loʻo avea ma vailaau o fualaʻau (TVP), TSP o loʻo faia mai le faʻaleagaina o soʻona E masani ona faʻaaogaina o se aano o manu i ipu eseese, saunia se chewy telsents o loʻo faʻapipiʻi eleele eleele. TSP e lauiloa i Vegenarian ma Vegan Fualaiga, faʻapea foi ma meaʻai masani e pei o Chili ma Spaghetti sosu.
4. Mayy falaoamata: O lenei o se mea e sili atu le faʻagaioiga o le porotini o le porotini, o loʻo i ai i le 50% faʻamasinoga. E faia e ala i le gaosi atoa soybeans i se lelei efuefu. Soke Basife e masani ona faʻaaogaina i le tao e faʻaleleia ai le Initaneti a le porotini o falaoa, muffin, ma panikeke. E mafai foi ona faʻaaogaina o se mafiafia maʻila i supa ma nofoa.
5. Sole susu: Aʻo le o se vailaʻau o le porotini i se tasi, soya le susu o se mea lauiloa o se isi mea na faia mai i sooga atoa softbain. E aofia ai ma le 7 kalama o porotini mo le ipu ma e masani ona faʻamalosia ma vitamini ma minerale. O le soʻa susu ua faʻaaogaina lautele i ogaumu, cereals, ma e pei o le faʻavae mo faʻatauga ma supo.
Meaʻai e faʻaaoga ai le porotini sorotini
O le sooga o le porotini o le sili atu o le malosi ma mafai ona maua i se lautele o oloa meaai. O nisi talosaga masani e aofia ai:
- Meaʻai eseese: O loʻo iai ni mea taua o le porotini o se mea taua i le tele o manu o manu, pei o veggie burgers, sosolo, ma aano o manu. O nei oloa e masani ona faʻaaoga le tusitusiga o le po o le porotini e toe fai ai le tele o meaʻai ma tofo o aano o manu, faia i latou o loʻo avea ma tagata vegetadias ma veoga.
- Porotini SponMes: O Soy Poronite Istorite e masani ona faʻaaogaina i Porotini PowDers ma pa, o loʻo vaʻaia i tagata taʻalo ma le malosi o le tino. O nei fofomaga e masani lava ona le tausia o se isi filifiliga lelei ia whatwork, aemaise mo i latou o loʻo iai ma le lacē tatou telē.
- Oloa e foia ai: soya susu, yogurt, ma sisi o loʻo avea ma nofoaga e fiafia i ai mo i latou o loʻo i ai o le lacese meaʻai poʻo le taimi o meaʻai. O nei oloa e maua ai se foliga tutusa ma le sili ona tofo i latou Dairy Conterprts ao ofoina atu penefiti o le soya.
- Fafo oloa: Soy Flor ma Syy Porotin Prestond e masani ona tuʻufaʻatasia i totonu o oloa tao e faʻaleleia ai lo latou talaaga o mea. Tele faʻapisinisi areto, muffins, ma snack pa e aofia ai socy porotini e faʻaofi ai a latou porotini mataupu ma faʻalelei.
- Meaʻai Taumafa: O Soy Porotin e mafai ona maua i meaʻai taumafa taumafa, e aofia ai pa poʻo ni palau, chips, ma pusa. O nei oloa e masani ona faʻaalia ai a latou mea maualuga porotini mea, e apili i tagata faʻatau saili mo le soifua maloloina o le soifua maloloina filifiliga.
O le taua o le soya porotini
O le taua o le sof porotini i totonu o tatou oti oti e le mafai ona sili atu le soona fai. O ni mafuaʻaga nei e mafua ai o se mea taua o le paleni meaʻai:
1. Faʻamaeʻaina le Porotini Porce: O le Post Porotini o se tasi o nai poronisi-faʻavae poroniva o loʻo manatu o se mea atoatoa a le tino o loʻo iai O lenei mea e fai ai le sili ona lelei poronitini mo vegetarians ma vegans e mafai ona tauivi e maua uma mea taua amino acids mai o latou oti.
2. Loto o le Loto: Suesuega ua faʻaalia ai o le faʻaaluina o le sooga o le sosaiete e mafai ona fesoasoani i lalo o le manava o le fatu o le fatu fatu. O le American Heace Associations Iloa Soy Defenity o se fatu-maloloina meaʻai, avea ma se fesoasoani aoga i le fatu-soifua maloloina.
3. Mavaega mamafa: Maualuga-Pororin Drives na fesoʻotaʻi ma mamafa leiloa ma le puleaina o le mamafa. Tuʻufaʻatasiga o le Sowin Porotini i Maters e mafai ona fesoasoani e faʻateleina le saogalemu, faʻaitiitia atoa kalori lagona ma sosoʻo i le mamafa o le tino.
4. O le soifua maloloina o le Soifua Maloloina: O Soy Porotini e mauoa i le ostulavones, e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia ai le maualuga o ponaivi.
5. O lona avanoa i ituaiga eseese e mafai ona maua ai le tagata faʻatau e saili e faʻaleleia latou porotini i mea taumafa.
I le faaiuga, o le soya poʻo le porotini sili ona taua ma vertinole Pororind Punaoa e faʻataʻalo i se vaega taua i aso nei. O lana faʻavasegaina i ituaiga eseese e mafai ai mo se lautele o talosaga i oloa meaʻai, o le faia o se mea taua mo i latou o loʻo sailia ni mea e te sailia ai le vaega o le atunuʻu. Ma le tele o penefiti tau o le soifua maloloina, e aofia ai le avea ma se atoatoa porotini, faalauiloa le ola maloloina, ma ua atili ai le malosi o le pulega, some worponi.
Fetaui
Beijing Adulleller Co., Ltd.
Whatsapp: +861313683692063
Upega tafaʻilagi: https://www.yumportfood.com
Taimi taimi: Tesema-31-2024