I le lalolagi o aso nei e taulaʻi i le soifua maloloina, o le toʻatele o tagata faʻatau o loʻo suʻesuʻeina isi filifiliga pasta, faʻatasi ai mali'i konjac, po'o noodles shirataki, ua avea ma filifiliga lauiloa. E maua mai le konjac ufi, o nei noodles e le gata ina lauiloa ona o latou uiga tulaga ese ae fa'apea fo'i ma o latou aoga mata'ina i le soifua maloloina. O lenei tusiga o lo'o su'esu'eina ai fa'amanuiaga tau mea'ai o noodles konjac ma fa'amamafaina ai lo latou fa'aaogaina tele i le kuka.
Aogā Taumafa
1. Maualalo i Kalori ma Carbohydrates
O se tasi o vaega e sili ona manaia o noodles konjac o lona maualalo tele o kalori. O le tautua masani e na'o le 10 i le 20 kalori, ma avea ai nei noodles ma filifiliga sili mo i latou e taumafai e fa'aitiitia le aofa'i o kalori e 'ai. E le gata i lea, e toetoe lava a leai ni carbohydrates, ma e matua'i manaia ai i tagata o lo'o 'ai mea'ai maualalo-carb po'o ketogenic. O lenei tu'ufa'atasiga e mafai ai ona maua se taumafataga fa'amalieina e aunoa ma le mamafa o kalori e feso'ota'i ma pasta masani.
2. Maualuga i le Glucomannan
Nouti konjace tele i le glucomannan, o se alava e mafai ona soluble e ofoina atu le tele o aogā mo le soifua maloloina o le manava. O lenei alava e le gata ina faʻaleleia ai le lagona o le tumu, lea e mafai ona fesoasoani i le puleaina o le mamafa, ae e iai foʻi sona sao taua i le faʻatonutonuina o le maualuga o le suka i le toto e ala i le faʻagesegese o le mitiia o suka i totonu o le toto. O lenei meatotino e faia aili'i konjaco se filifiliga atamai mo i latou o loʻo pulea le maʻisuka pe o loʻo vaʻavaʻai e faʻamautu lo latou malosi i le aso atoa.
3. E leai se kuluteni
Faatasi ai ma le faateleina o le aafia i le gluten ma le celiac disease, ua faateleina ai le manaomia o meaai e leai ni gluten. O le mea e laki ai,li'i konjac e leai se kuluteni i mea'ai, ma e saogalemu ma lelei mo i latou e 'alo'ese mai le kuluteni i a latou mea'ai. O lo latou tofo e le afaina ai le soifua maloloina ma le faigofie ona fetu'una'i e avea ai ma fa'avae lelei mo le tele o mea'ai e aunoa ma le fa'aleagaina o le soifua maloloina.
4. Mauoa i Minerale Taua
E ui ina maualalo i macronutrients,li'i konjacO lo'o i ai minerale taua e pei o le calcium, magnesium, ma le potassium. O nei minerale e taua tele mo le tele o galuega a le tino, e aofia ai le tausia o le soifua maloloina o ponaivi, lagolagoina o le galuega a maso, ma le fa'atonutonuina o le paleni o vai. O le tu'ufa'atasia o nei minerale i taumafataga e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili ai le aofa'i o minerale e taumafaina, aemaise lava i taumafataga e ono le tele ni mea'ai eseese.
Talosaga mo Mea'ai
O le fetuutuunai oli'i konjac e mafai ai ona latou susulu i tulaga eseese o kuka. O nisi nei o auala lauiloa e fiafia ai i ai:
1. Falai Fa'afefiloi
Nouti konjac e faigofie ona fa'aleleia atili ai falai, ma mitiia ai le tofo o sosi ma mea manogi. O lona foliga lamu e fetaui lelei ma fualaau faisua, porotini, ma mea manogi, e fa'aopoopoina ai le suamalie ma le fa'amalieina i le mea'ai.
2. Supa
O nei noodles o se fa'aopoopoga matagofie i supo. O lo latou gafatia e mitiia ai le tofo e fa'aleleia atili ai le tulaga lautele o le mea'ai. Pe fa'aaogaina i se ramen vevela po'o se supo fuala'au fa'amafanafana,li'i konjace fesoasoani i se foliga manaia e fa'aleleia atili ai le tofo o le taumafataga.
3. Salati
Mo se salati fa'afouina, malulu li'i konjace mafai ona fa'afefiloi ma fuala'au 'aina fou, porotini, ma sosi. O lo latou tofo manaia e mafai ai ona fa'afefiloi lelei ma sosi eseese, ma faia ai se fa'avae salati e eseese ona tofo e fiafia i ai le tele o tagata.
4. Ipu Pasta
I mea'ai fa'a-Italia,li'i konjac e mafai ona avea o se sui e aunoa ma le lagona tausalaina mo pasta masani. E matagofie ona fetaui ma sosi e pei o le marinara, pesto, po'o le alfredo kulimi, e ofoina atu ai se isi mea suamalie e fa'amalieina ai mana'oga e aunoa ma kalori fa'aopoopo.
Ua lauiloa le pasta i lona tele o ituaiga ma lona gafatia e fa'aoga. Faatasi ai ma le tele o foliga ma lapopo'a, o ituaiga ta'itasi e ofoina atu ai se tulaga tulaga ese ma avanoa e fetaui lelei ai. Ua matou liua ni noodles konjac i ni foliga eseese o pasta, ma avea ai ma sui sili ona lelei i pasta masani.
Pasta Laiti
● Farfalle: O fasi pasta e foliga pei o le Bowtie e faigofie ona fa'afefiloi ma le sosi, ma avea ai ma mea'ai lelei mo le tele o mea'ai, mai salati e o'o atu i sosi kulimi.
● Rotini: O le pasta e foliga faataamilomilo e matua lelei lava i le pipii mau i sosi mafiafia, e fetaui lelei mo mea'ai suamalie ma salati pasta.
Tipi Lipine
● Sipiketi: O se pasta umī, manifinifi, ma lapotopoto e fetaui lelei ma le tele o sosi eseese, aemaise lava sosi e faia i tamato. O lona mafiafia e mafai ai ona pipii lelei i sosi.
● Capellini: E ta'ua fo'i o le angel hair pasta, o se ituaiga spaghetti manifinifi tele e vave ona vela ma e manifinifi lona mafiafia.
● Fettuccine: Pasta lamolemole e pei o se lipine e lautele atu nai lo le spaghetti, e masani ona 'aumai fa'atasi ma sosi suamalie ma suamalie. E masani ona 'ai fa'atasi ma aano o manufasi ma fuala'au 'ese'ese.
● Linguine: Pasta lamolemole ma manifinifi e fai si lautele nai lo le spaghetti. E fetaui lelei ma mea'ai mai le sami ma sosi mama.
Foliga Paipa
● Penne: Pasta pupuu, e foliga pei o se paipa ma e tipi fa'alava i pito uma e lua. O lo latou pito e mimilo e fa'aleleia atili ai le pipii o sosi, ma avea ai ma filifiliga lauiloa mo mea'ai tao.
● Rigatoni: O paipa tetele e maua ai se tofo malosi ma e mafai ona taofi lelei ai le sosi. O lo latou foliga e fetaui lelei mo sosi suamalie ma aano o manufasi ma mea'ai tao tao
● Macaroni: O paipa laiti ma pi'o e masani ona fa'afeso'ota'i ma mea'ai fa'amafanafana e pei o le macaroni ma sisi. O latou lapopo'a ma foliga laiti e fetaui lelei mo sosi kulimi ma salati pasta.
O lo latou uiga masani o le tumau, e mafai ai ona faatumauina lo latou foliga ma le mafiafia i le taimi e kuka ai. O lenei mea e avea ai ma pa'aga lelei mo isi mea malolosi e pei o fualaau faisua, aano o manu, ma pi.
Faaiuga
I se aotelega,li'i konjace ofoina atu le tele o aogā mataʻina faʻatasi ai ma le tele o faʻaoga i meaʻai. Pe o e taumafai e faʻaitiitia lou mamafa, pulea le suka i le toto, pe na o le faʻateleina o lau 'ai o le fiber, o nei noodles e maua ai se filifiliga sili ona lelei. O lo latou natura maualalo kalori, leai se gluten, ma le tele o fiber e avea ai ma se isi filifiliga e fiafia i ai tagata e mafaufau i le soifua maloloina. I le faʻataʻitaʻiina o auala kuka eseese, e mafai ona e faia ni taumafataga suamalie ma faʻamalieina e ogatusa ma au sini tau soifua maloloina.
Feso'ota'i
Kamupani Shipuller a Beijing, Ltd.
WhatsApp: +86 136 8369 2063
Upega tafaʻilagi:https://www.yumartfood.com/
Taimi na lafoina ai: Oke-17-2024