Aano o Musseli Fa'a'aisa Ma'ale'a Maualuga

O museli e suamalie, lelei, ma mauoa i meaʻai eseese ma mea faʻapitoa faʻaletino, ma e tele lona atinaʻe ma le faʻaaogaina.
(1) O le porotini o loʻo i totonu o mea vaivai mussel e maualuga e pei o le 59.1%, ma o le amino acid ua maeʻa. Ole mea taua ole amino acid e maua ai le 33.2% o le aofaʻi ole amino acid, lea e sili atu le maualuga nai lo fuamoa, moa, pato, iʻa, ula ma aano o manufasi.
(2) O mea o lo'o i totonu o ga'o tumu i mussel e maualalo ifo nai lo le pua'a, povi, mamoe ma le susu, ae o mea o lo'o maua i le polyunsaturated fatty acids (PUFA) e maualuga, lea e maualuga ai le eicosapentaenoic acid (EPA) ma le docosahexaenoic acid (DHA). Ole aofa'iga ole EPA+DHA e eseese ile vaitau.
(3) E mauoa le musele i minerale eseese, aemaise elemene e pei o le uʻamea, zinc, ma seleni.
(4) O museli e iai le maualuga o vaitamini, e aofia ai vaitamini e mafai ona solu i le vai ma vaitamini e solu ga'o.

Leai se oneone, faʻamama le oneone i totonu o le vaitaele tele ma le laʻititi, mama mai le oneone aʻo leʻi gaosia;
Leai ni atigi gau, filifilia ma le faaeteete i lima. e le o ni mea faaopoopo;
E mauoa i mea'ai, e tele mea'ai, maualalo ga'o ma maualalo le vevela, e aunoa ma ni mea fa'asao.