O le 'aisa o loʻo tipiina o Broccoli IQF

Mo se auala vave ma faigofie e sauni ai, taumafai e tuʻu le frozen broccoli i totonu o le ufiufi ufiufi ma sina vai ma le microwave mo le 4-6 minute mo le 4-6 minute. Pe, faʻaopopo i se pauna ma le suauʻu olive, o le kalaka ma ou te fiafia i ai vaitau e faʻaopopo ai le mimilo malie i lau ipu. E le gata o Broccoli Extralilele, e faigofie foi ona tapena. E mafai ona 'aʻai ai i le manu, uamea, ma sanaʻu, pe na o se mea lelei tele i soʻo se meaʻai. Mo le vave ma maloloina le soifua maloloina e fiafia i ai broccoli, taumafai e vali le browping raw broccoli i malie po o au mea e sili ona e fiafia iai. Afai e te manaʻo e sasaina lau 'aiga o le afiafi, roast broccoli ma faatofa i ai ma sina suauʻu olive, kamepo, ma pamu sisi ma se ipu.

Tuufaatasia Broccoli i au taumafataga e faigofie pei o le faʻaopopoina i salati, supo, poʻo le ipu meaʻai. Togi le Swed Broccoli i se salati fou mo se gaʻoa mata poʻo le paluga i totonu o se kulimi kulimi mo se pesini o le mafanafana. Mo se taumafataga atoa, mafaufau satéing broccoli ma lau porotini o filifiliga ma isi ofuvae lanu mo se tino olaola.

Faatasi ai ma la matou faʻaʻaisa o Broccoli, e te maua le faigofie o fualaʻau fou e aunoa ma le fufulu, taʻele poʻo le popole e uiga i le vela. O la matou faʻaʻaisa o le broccoli o le lelei auala e taʻitaʻi ai le soifua maloloina maloloina - le atoatoa tuʻufaʻatasiga o le faigofie, uiga lelei ma tofo.