O falaoa Panko Black mo le Falai

O le gaosiga o falaoa panko uliuli e mulimulita'i i se faiga e pei o le panko masani, lea e aveese ai le pa'u falaoa ae fa'amago le vaega o totoe ma fa'apala i ni ma'a'ai ma'ale'ale. O le mea e tu'u ese ai le falaoa panko uliuli o le fa'aogaina lea o falaoa saito atoa po'o fatu uliuli, lea e fa'aopoopoina ai se tofo mauoa ma sina nuty i le mumi. O le mea lea ua avea ai falaoamata panko uliuli o se filifiliga e sili atu ona lelei, aua o loʻo taofia ai le tele o le paʻu ma le siama mai fatu, e maua ai le maualuga o le fiber ma le faʻateleina o vitamini ma minerale. E le gata i lea, o le faʻaogaina o nei fatu e maua ai le lanu uliuli o falaoa panko e sili atu le pogisa, ma avea ai ma filifiliga sili mo i latou o loʻo suʻeina se filifiliga falaoamata sili atu ona mataʻina.

E mafai ona fa'aogaina le falaoa panko uliuli i le tele o mea'ai, aemaise lava i ipu e fa'amanuiaina ai i se mea'ai ma'ale'ale ma le tofo malosi. E masani ona fa'aoga e fa'alavalava ai mea'ai falai, e pei o le tempura, fasi moa, po'o fillet i'a, e maua ai se mea e sili atu ona masi pe a fa'atusatusa i falaoa masani. O le lanu tulaga ese o falaoa panko uliuli e avea foi ma se filifiliga lauiloa mo le teuteuina o ipu e pei o salati poʻo pasta, faʻaopoopoina se faʻatusatusaga mataʻina. I tua atu o le falai, e mafai ona faʻaaogaina falaoa panko uliuli e tao ai, e fai ma faʻapipiʻi mo casseroles poʻo fualaau faisua tunu, lea e matilatila ai lona tino ma lona tofo. Pe o e faia se pa'u suamalie po'o le fa'aopoopoina o se mea fa'afefete i lau mea'ai, o falaoa panko uliuli e ofoina atu ai se milo tulaga ese ma le tofo i luga o fa'alava falaoa masani.