Paluga falaoa Panko uliuli mo le falai

O le gaosiga o falaoa pani uliuli e mulimuli i se faiga e tutusa ma le panko masani, lea e aveese ai le pa'u o le falaoa ma fa'amago le vaega o totoe ma oloina i ni falaoa manifinifi ma mafiafia. O le mea e ese ai falaoa pani uliuli o le fa'aaogaina lea o falaoa saito atoa po'o ni fatu pogisa, lea e fa'aopoopoina ai se tofo malosi ma sina nati i falaoa pani. O lenei mea e avea ai falaoa pani uliuli ma se filifiliga e sili atu ona maloloina, aua e taofia ai le tele o le bran ma le germ mai fatu, e maua ai le tele o fiber ma le tele o vitamini ma minerale. E le gata i lea, o le fa'aaogaina o nei fatu e maua ai le lanu pogisa o falaoa pani uliuli, ma avea ai ma filifiliga lelei mo i latou o lo'o sailia se filifiliga falaoa pani e sili atu ona mata'ina.

E mafai ona fa'aaogaina falaoa pani uliuli i le tele o mea'ai, aemaise lava i mea'ai e maua ai le malosi ma le tofo malosi. E masani ona fa'aaogaina e ufiufi ai mea'ai falai, e pei o le tempura, fasi moa, po'o fasi i'a, ma maua ai se malosi e sili atu le malosi nai lo falaoa pani masani. O le lanu tulaga ese o falaoa pani uliuli e avea ai ma filifiliga lauiloa mo teuteuga o mea'ai e pei o salati po'o pasta, e fa'aopoopo ai se eseesega matagofie i le va'ai. E le gata i le falai, e mafai ona fa'aaogaina falaoa pani uliuli i le taoina, e fai ma mea e fa'aopoopo i luga o kaserola po'o fuala'au tunu, lea e tulaga ese ai lona malosi ma le tofo. Pe o e faia se pa'u suamalie pe fa'aopoopoina se elemene malosi i lau mea'ai, o falaoa pani uliuli e ofoina atu ai se fa'aopoopoga tulaga ese ma suamalie i luga o falaoa pani masani.